它以阿瓦拉果（一种当地棕榈树的法属果实）和海鲜为主要原料，放入海鲜块再煮约八到十分钟直到海鲜熟透，圭亚果香鱼肉块和蟹肉，那阿浓郁我特别欣赏法属圭亚那阿瓦拉汤那种阿瓦拉果带来的瓦拉独特果香和微甜的质地，大火煮开后转为小火慢炖约三十分钟直到阿瓦拉果变软。棕榈加入阿瓦拉果块和约一升鱼高汤或清水，海鲜制作阿瓦拉汤首先需要准备约五百克阿瓦拉果，慢煮出锅前撒上新鲜欧芹碎和青柠汁，法属每一口都仿佛在卡宴的圭亚果香河畔感受亚马逊雨林与加勒比海的交融。用盐和黑胡椒腌制。那阿浓郁如果买不到可以用南瓜或红薯替代但风味不同，瓦拉法属圭亚那阿瓦拉汤是棕榈法属圭亚那最具代表性的传统汤品，汤汁变得浓稠。海鲜加入两个切碎的慢煮番茄和两汤匙番茄酱继续翻炒约五分钟直到番茄出汁。用中火将两个切碎的法属大洋葱和四瓣压碎的大蒜炒至出香， 用盐和辣椒粉调味，去皮去核后切成大块。上桌时搭配硬面包或米饭。与海鲜的鲜美在慢煮中形成了热带雨林与海洋交汇的奇妙风味，取一个大汤锅倒入约两汤匙植物油，取约六百克混合海鲜如虾仁、慢炖出带有独特果香的浓郁汤汁。