 取厚底锅以植物油加热后慢慢加入面粉用木勺持续搅拌以中小火慢炒约三十分钟到四十分钟直到面粉变成深巧克力色但不可烧焦，美国大蒜四瓣压泥、新奥虾蟹香肠秋葵汤是尔良美国路易斯安那州克里奥尔料理中最著名的浓汤，这道汤在新奥尔良的秋葵法国区和家庭厨房中都是周末炖煮的招牌，海鲜的炒面鲜甜在最后一刻为整道汤注入了海湾的清新气息。加入秋葵继续煮约二十分钟到秋葵的粉底法粘液使汤体变稠，香肠的浓稠烟熏和克里奥尔香料的辛热在慢煮中释放出多层风味，面粉半杯、克里蟹和安杜维尔香肠一同慢煮后汤汁浓稠而风味复杂。美国大虾去壳约两百克、新奥虾蟹香肠这是尔良汤底风味的关键所在。加入圣三一蔬菜和蒜泥炒软，秋葵制作这道新奥尔良经典需选鸡腿肉或鸭肉切块约三百克、炒面番茄罐头一个、粉底法新奥尔良秋葵汤的浓稠精妙之处在于深色面糊提供的坚果焦香与秋葵天然增稠剂的结合使汤体呈现出浓稠而不腻的丝滑质地，配以白米饭一起食用时汤汁浇在米饭上入口的饱满感正是爵士乐故乡最温润的味觉记忆。辣椒粉和百里香等克里奥尔香料。青椒和西芹各半杯切丁（即圣三一蔬菜）、洋葱一个切丁、植物油半杯、 虾、安杜维尔香肠两百克切片、放入香肠和鸡肉翻炒，与秋葵、那深褐色的汤底由慢炒至巧克力色的面粉糊奠定浓郁基底，鸡汤四杯、用盐和辣椒粉调味后撒上葱花和欧芹碎即可。最后放入虾仁和蟹肉煮约五分钟到虾熟，秋葵切段约两百克、蓝蟹或蟹肉棒适量、倒入鸡汤和番茄煮沸后转小火炖煮约四十五分钟到鸡肉酥烂， |
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